kasza gryczana na śniadanie

[...] ze swojej diety produkty zawierające wysokie ilości argininy,aby organizm się odzwyczaił.Lista zakazanych produktów: - orzechy wszystkie rodzaje - kakao, czekolada - kasza szczególnie gryczana - Czereśnie, Wiśnie ( powyżej 200 g ) - Słonecznik i ogólnie różne ziarna - Ryby - Białko ostrowia Białko może być ale podawane od pierwszego dnia [...]

[...] Dzień 118/137 Off. Nie pamiętam już co robiłam. Ale pamiętam, że: - koktajl na sniadanie to nie jest dobry pomysł, bo szybko robię się głodna. Muszą być jajca; - każda kasza gryczana, nawet biała, jest niedobra, więcej nie kupuję; - brownie jest najlepsze jak poleży 2 dni w lodówce :-PP ale ciężko się tym najesć. Miska: [...]

Potreningowo: wołowina, kasza gryczana, papryka, koncentrat, parmezan + banan i pomarańcza /SFD/Images/2015/11/27/a85a9ad8509e4e8c8d00d2c19b861672.jpg /SFD/Images/2015/11/27/410be1d597a744e9bed35f3ad78348ca.jpg Dzisiejsze śniadanie: omlet z pomarańczą, imbirem i cynamonem. Idealny na zimne poranki :-) [...]

[...] marchewki oraz jabłka, do tego płatki migdałów 4. Budyń z wheya o smaku białej czekolady, banana, kaszy jaglanej oraz kakao 5. Dynia pieczona w piekarniku, mozzarella oraz kasza gryczana /SFD/2016/10/30/729671ea83ac4889a31606eb2ae6d15d.jpg /SFD/2016/10/30/bcb33f45e84240ff9034389f073bed6d.jpg /SFD/2016/10/30/400184964f6744c2bf275589409a289c.jpg [...]

[...] A takie coś było ze mną dzisiaj w szkole: po lewej- makaron, kurczak, cukinia, orzechy włoskie i oliwa z oliwek, no i oczywiście zioła. Po prawej- biała kasza gryczana, kurczak, ogórek, oliwa z oliwek i przyprawy(zawswze jakieś są): http://i.imgur.com/ciBPKVV.jpg Dzisiejsze śniadanie \-) owsianka z cynamonem, aromatem [...]

[...] gruszką posypane czekoladą gorzką 70% pomarańczową 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami, mieszanką owocową, rodzynkami i migdałami polane odżywką 3. obiad: kasza gryczana z wątróbką i ogórkiem 4. kolacja: omlet z jajek, wiśnie, odżywka /SFD/2018/3/25/ef7a0cd423034a6ba5deba1f3d8f7b2f.jpg [...]

Witaj. Tak jak każdy nowy przyznam, że artykuł robi wrażenie i daje do myślenia. Co do mnie, to bardzo bym chciał zweryfikować swoją dietę. Będę wdzięczny za pomoc. Dane: Wiek: 28 Wzrost: 186 Waga: 109 Sport: Muay Thai 3x2h tyg (dodatkowo w dni nietreningowe ćwiczenia w domu - ćwiczenia ogólnorozwojowe, wiosła, rozciąganie) Staż treningowy: 8 lat [...]

[...] T-32g, W-21g 1. Pierś z kurczaka – 160g (120g) 2. Orzechy włoskie - 25g 3. Sałata lodowa - 80g 4. Oliwa z oliwek – 10g (6g) 5. Otręby owsiane - 10g 6. Cebula - 35g Kolacja - kasza gryczana z soczewicą, cebulą i pomidorem - 400kcal, B 19g, T- 17g. W-31g 1. Kasza gryczana - 50g 2. 1 mała cebula 3. Pomidor - 100g 4. Oliwa z oliwek – 10g (6g) 5. [...]

[...] Obiad= 300 kcal Opcja 1) Kurczak 150 g (150 kcal) Ryż brązowy 50 g (150 kcal)/makaron brązowy Warzywa Opcja 2) Ryba 150 g (150 kcal) Kasza gryczana 50 g (150 kcal)/inna kasza warzywa Podwieczorek= 200 kcal Owoc (50-100 kcal) 2x suche pieczywo z szynką i margaryną, lub serkiem do smarowania (100 kcal) Kolacja= 300 kcal Opcja 1) Serek wiejski [...]

Witam, Prosił bym Was o sprawdzenie mojej diety którą ułożyłem wg wytycznych z tego wątku. Mam 178 cm wzrostu waga to 93kg, ćwiczę od 8 miesięcy. Trzy razy w tygodniu około godziny - bieg + aeroby i do tego ćwiczenia siłowe normalnie na siłowni. Obecnie w planach bieg + aeroby 5 razy w tygodniu siłownia x3. Poniżej dieta i sposób w jaki ją [...]

[...] margaryną, 2 plasterki żółtego sera, pomidor. (śniadanie jem zawsze ok pół godziny po wstaniu) 13:30 Kawa z mlekiem bez cukru 15:20 Kurczak smażony w papirusie bez tłuszczu, kasza gryczana, sałata lodowa z pomidorem, ogórkiem i łyżką oleju rzepakowego. 17:15 trening 1h 20:00 Sałatka: kurczak, czerwona fasola, jajko, ryż biały, cebula, trochę [...]

[...] obiad a raczej u mnie posiłek główny bo jem w pracy a tam są ograniczenia sprzętowe = np. łosoś z pomidorami, serek wiejski + udko indycze+ pomidory, w domu w weekend kasza gryczana + kurczak, pierś kurczaka + warzywa kolacja - serek wiejski + warzywo lub 1 porcja jabłka w dni treningowe: przed siłką BCAA + kreatyna po siłce: BCAA + [...]

[...] jajecznicą. Na obiad mieso jest zamiennie: kurczak (noga), wołowina, wieprzowina, indyk, czasem ryba. Warzywa różne ok 500g. Przy obiedzie wymieniam makaron na ziemniaki, kasza gryczana. Na kolacje czasem jajka zastępuje śledziem Wydawało mi się, że mam miskę dopiętą, natomiast nie zauważam żadnego progresu. Odkąd wszedłęm na mase to progres [...]

[...] Po jakimś czasie pojawi sie parcie. i nastąpi opróżnienie jelit. Około północy - zioła przeczyszczające, rano je ponownie wypić i zjeść śniadanie z produktów roślinnych np. kasza gryczana na wodzie z dodatkiem suszonych owoców. Na obiad zupę wegetariańską, na kolację pieczone lub gotowane ziemniaki z dodatkiem zieleniny, ryż z duszonymi [...]

[...] tylko zmienia się dodatki czyli od past sojowych począwszy przez wszystkie rodzaje sera . Na obiady jadam kotleciki sojowe, ryby pieczone, omlety, wazywa z wody z ryżem lub kasza gryczaną, na kolacje zawsze sałatka warzywna a na śniadanie czasem bywa coś mlecznego czyli zupa mleczna albo kasza manna, próbowałam płatki owsiane ale mój żołądek [...]

blue_hope - dzięki za komentarz :) Co chciałaś napisać w pierwszym zdaniu, bo nie mogę rozszyfrować?;) Tetiszeri - dzięki za komentarz :) Jeśli chodzi o gluten to badałam się i źle reaguję tylko na pszenicę. Żytni chleb na zakwasie mogę spokojnie jeść i nie czuję się po nim źle. A po pszenicy owszem. Na razie nie chcę z niego rezygnować, zobaczymy [...]

Ciężkie chwile przede mną w kwestii jedzenia, ale śniadanko i jedzenie do pracy lubej trzeba było zrobić :) http://imageshack.us/a/img16/2565/20130322071355.jpg http://imageshack.us/a/img521/16/20130322070722.jpg Jajecznica z łososiem na śniadanie, chleb smarowany avocado z twarożkiem i szczypiorkiem na 2 śniadanie, pieczony ziemniak z tuńczykiem [...]

[...] też. Jak 10 tys. ludzi śpiewa hymn to czapki same zdejmują się z głów. Atmosfera fajna. Zając na 55 minut trochę mi uciekł, ale... Od początku. Od pobudki zgaga. Chyba kasza gryczana na kolację to nie było to co kocham. Śniadanie z twarogiem, owocami suszonymi i kaszą jaglaną sycące, owszem, ale za ciężkie do biegania. Dokładka przed [...]

[...] ładnie śniadanie - 3 jajka, masło 10g, chleb 90 g, pomidory, szpinak; na obiedzie byłam 'w mieście' - kofta indyjska (kulki serowe) - 100?120g?, sos pomidorowo-śmietanowy, kasza gryczana (na oko 80g), sałata, (green way, fajne żarcie wege) kilka śliwek, 2 jabłka (ogród babci Na więcej nie mam siły i ochoty, bo dogorywam okresowo. Jutro siłka. [...]

>>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]